La première couche est la plus importante et doit se composer de sous-vêtements thermiques (caleçon et tee-shirt à manches longues) qui évacuent l'humidité pour vous garder au chaud et au sec. Ajoutez, ensuite, une sous veste, type polaire, puis vient votre tenue. Que vous optiez pour un bonnet ou un bandeau, faites bien en sorte que cela recouvre l'intégralité de vos oreilles. Pour les chaussettes, choisissez une paire épaisse dans une matière qui allie évacuation de la chaleur, maintien et confort, et qui monte au-dessus de votre chaussure afin d'éviter que cette dernière ne frotte contre votre peau.

Enfin, les mains doivent être vraiment bien protégées. Car si vous avez froid aux mains, vous aurez froid partout. Ne laissez pas une paire de gants mal adaptée vous gâcher la journée !

Skier ne fait absolument pas maigrir VRAI ET FAUX. C'est une activité physique qui entraîne une dépense énergétique. En effet, 1 heure de ski alpin permet de dépenser 500 à 600 Kcal et 600 à 750 Kcal pour le ski de fond (à titre de comparaison, la course à pied permet de dépenser entre 900 à 1000 Kcal).

Cependant, l'alimentation durant le séjour au ski est souvent trop riche en lipides avec les extraordinaires fondue, raclette, tartiflette... dont on ne saurait se priver.