L'actualité sportive :
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Sports Loisirs - Santé
Sports à volonté
Parce que les lecteurs de La Voix des sports sont eux-mêmes des sportifs confirmés, des champions en devenir, des athlètes curieux de l’autre ou des abstinents fascinés, nous proposons cette semaine une nouvelle page Sports loisirs - santé, à la périodicité mensuelle, qui cherchera à mêler le plaisir, le bien-être et le goût de l’effort, hors des tensions de la compétition officielle. L’idée sera de présenter un sport ou une discipline, à travers le récit d’un journaliste passionné, pratiquant ou piqué au jeu, pour une bonne louche d’envie et d’entrain partagés.
On adossera à cette première incitation des conseils ou des petits trucs de pros, des recettes sorties des labos de la diététique, des petits remèdes aux bobos du dimanche. Sans ton moralisateur, avec un peu de dérision, de l’humour si possible. Car le sport doit avant tout installer la détente.
Dix bonnes raisons de...
Le squash, sport physique, ludique et démocratique
« Sur certains coups, j’ai eu la chance de ressentir ce que les Américains appellent le flow, c’est-à-dire un état de grâce proche de l’extase. Et l’impression d’être invincible… » N’en déplaise à certains esprits grivois, ces propos sont signés Thierry Lincou, le maître du squash français, ex-numéro 1 mondial et véritable icône de la discipline…
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Dix bonnes raisons de...
Swinguer et fendre l'air sur un parcours de golf
On commence le golf quand on veut, tôt si l’enfant a le feeling, si une gestuelle s’installe naturellement. Surtout, on y joue toute la vie, tant que les jambes portent, que l’envie est plus forte que tout. Le golf peut être un sport d’appoint, pendant la carrière, puis prendre la relève seul quand la retraite a sonné dans d’autres disciplines plus traumatisantes.
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PHOTO Bruno FAVADix conseils...
Pour débuter le vélo sans trop se faire mal
Avec les beaux jours, ça vous démange : voir tous ces cyclistes le dimanche vous donne envie de vous mettre au vélo, à moins que ce ne soit les classiques ou le Tour de France, à la télé. Voici quelques conseils pour démarrer...
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Conseils de pros
Laurent Desbiens (ancien coureur pro, porteur du maillot jaune du Tour 98) : « La première des choses est de faire attention à ne pas forcer. Il ne faut surtout pas se croire plus fort que tout le monde, ne pas aller au-dessus de ses moyens, en voulant suivre un groupe qui roule plus fort.
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Précédents volets :
>>> Bilan santé
>>> fitness
>>> football
>>> badminton
>>> course à pied







DIÉTÉTIQUE
  Le site Eureka-sport vient d’éditer un cédérom consacré au surpoids et à l’obésité, un problème sanitaire majeur.  Le CD a été conçu pour répondre de manière efficace et pédagogique au besoin grandissant en matière d’information sur l’hygiène de vie, et ce de manière à lutter contre les mauvaises habitudes alimentaires, la sédentarité et le manque d’exercices physiques.  Son prix : 20 € (on peut l’acheter sur le site sante-sport.com).



DIÉTÉTIQUE (2)
Le saviez-vous ?  En matière d’alimentation, on véhicule beaucoup d’idées préconçues.  Le pain est par exemple souvent montré du doigt.  Cela peut-être très injuste car les professionnels de santé expliquent que les apports nutritionnels du pain s’inscrivent dans les recommandations du Plan national nutrition santé (PNNS) et les apports nutritionnels conseillés.  Un homme ayant une activité physique normale devrait ainsi ingérer environ 250 g de pain par jour soit un quart de baguette par repas, alors
qu’il en consomme en moyenne moins de 200 g.  Conclusion : il ne faut pas hésiter à aller dire bonjour plus souvent à son boulanger.  Nous aurons l’occasion de revenir sur le sujet plus en détails dans une prochaine édition.



RANDONNÉE
À l’heure du printemps, la randonnée est au programme.  Partir à pied, à cheval, en vélo, en roller sur les chemins de France ou au bout du monde est un vrai plaisir.  Le grand public pourra rencontrer les professionnels, les amoureux de voyages et de nature, vendredi 30 mars (de 10 h à 20 h), samedi 31 et dimanche 1er avril (de 10 h à 19 h), à Paris, porte de Versailles (hall 6).  Tous les derniers conseils à connaître vous seront donnés par les meilleurs spécialistes : guides, équipementiers,
tour-opérateurs…


EXPÉRIENCE ?
Comment surprendre et faire plaisir ?  Le site sport-decouverte.com propose des tas d’idées très originales.  Exemple : un baptême de l’air au-dessus du circuit Bugati du Mans pendant les 24 heures motos.  Coût annoncé : 145 €, durée du vol 30 minutes, avec explications du moniteur et possibilité de toucher aux commandes avec l’aide du pilote.


MENTAL
Tout sportif a besoin d’aide pour optimiser sa performance.  La psychologie, la préparation mentale et la récupération jouent un grand rôle dans la gestion de la performance, en dehors de tout dopage.  Chacun possède une approche différente de sa pratique.  Lire sur le sujet le dossier proposé en ce moment sur le site de l’Institut régional de biologie et de médecine du sport (irbms.com)