Pas de courage pour la course à pied ? Pas envie de se mouiller à la piscine ? Pourtant, il faut bien éliminer les kilos pris pendant les fêtes. Et si vous vous mettiez au body jam ?
Ces cours de danse dispensés dans presque toutes les salles de remise en forme sont très ludiques et permettent d’éliminer sans s’en rendre compte. Voilà cinq bonnes raisons de s’y mettre !

1. C’est accessible à tout le monde
Pas besoin d’avoir fait dix ans de danse classique et autant de modern jazz. Les débutantes peuvent suivre sans souci les chorégraphies… pour peu qu’elles soient un tantinet dégourdies car il faut quand même se remuer. Pensez à une petite astuce : comptez les temps, ça vous aidera à rester en rythme.

2. Il y en a pour tous les goûts
Le cours se décompose souvent en deux parties, soit deux styles de musique différents. Et les chorégraphies changent tous les trois mois. Modern jazz, samba, salsa, rap, R’n’B, zouk : on enchaîne les genres dans une ambiance bon enfant.

3. Ne faites pas de complexes
Évidemment, vous allez croiser des reines de la danse, graciles et fines comme des brindilles dans leur tenue. Mais ce n’est pas une raison pour avoir des complexes.
Le but de ce cours, ce n’est pas d’exécuter les chorégraphies à la perfection. On n’est ni au concours d’entrée du ballet de Paris, ni à la Star Ac. 
Alors, allez-y franchement, vous êtes avant tout là pour vous amuser et vous défouler. Et si le miroir vous renvoie une image peu glorieuse, dites-vous que vous n’êtes certainement pas la seule !

4. On brûle des calories
Testé pour vous : au bout d’une heure de cours, malgré mon style très… personnel, le cardio-fréquencemètre affiche 800 calories brûlées. Mais d’après un professeur de fitness, c’est un score assez haut. On tourne en principe davantage autour de 500 à 600. À titre de comparaison, au tennis, on atteint les 600 calories par heure, 540 pour le jogging, 800 pour le roller, de 360 à 900 en vélo selon le rythme… et 190 en passant l’aspirateur (1).
OK, parfois, le ménage, ça défoule, mais entre nous, ne se sent-on pas plus épanouie après une heure de sport ?

5. Ce n’est pas cher !
Pas besoin de s’inscrire dans une salle de remise en forme : on peut opter pour les séances au ticket. Elles ne sont pas trop coûteuses et sans engagement de durée.
Il n’y a plus qu’à y aller !

(1) source : www.topsante.fr.